A constipação intestinal, popular prisão de ventre, está associada a vida moderna como: o
consumo aumentado de fast-foods, falta de horários regulares
para as refeições, falta de exercícios físicos. Além disto, a
constipação pode estar associada a algumas doenças (neuropatias, hemorroidas,
câncer e outras doenças intestinais) e ao uso de alguns medicamentos.Para o tratamento da prisão de ventre, a alimentação saudável é a melhor opção. Evite o uso de laxantes, pois estes medicamentos acabam "viciando" a mucosa intestinal e o aumento da quantidade será necessária, criando um clico vicioso e muito ruim. Além disso, existem os efeitos colaterais que devem ser considerados.
Incorpore ao seu dia-a-dia estes 10 hábitos saudáveis que lhe ajudarão ao combate da prisão de ventre:
1. Inclua fibras na sua alimentação consumindo maior quantidade de verduras, legumes e frutas. De preferência, consuma estes alimentos crus e com casca, se possível. Tome sempre cuidado na higienização destes alimentos.
2. Tomar sucos naturais, ou seja, da própria fruta pode ser uma boa opção. Lembre-se que estes sucos não devem ser coados e deve-se evitar adicionar açúcar refinado, pois estes podem provocar ainda mais o sintoma.
3. Substitua os alimentos refinados pelos integrais. Assim, prefira o pão integral ao branco, o arroz integral ao refinado. Pequenas trocam trazem excelentes resultados.
4. Consuma bastante água ao longo do dia. O ideal é consumir de 10 a 12 copos por dia, pois o consumo de água ajuda a manter hidratada a mucosa intestinal.
5. Faça de 6 a 7 refeições por dia, diminuindo a quantidade consumida em cada refeição. Este hábito simples estimula o intestinal e melhora a constipação.
6. Pratique atividade física regularmente. O fortalecimento dos músculos, principalmente os da região abdominal, facilita o trabalho intestinal.
7. Mastigue bem os alimentos. Não transfira para o intestino o trabalho que deve ser feito pela boca. Se isto acontecer, o trabalho do intestino não será bem feito, prejudicando a evacuação.
8. Estabeleça horário para ir ao banheiro. Fazendo desta maneira, você estará educando seu intestino a funcionar melhor e no horário certo.
9. Alguns cereais auxiliam muito ao combate da prisão de ventre. Podemos citar a aveia, o trigo integral, farelo de trigo, milho, entre outras. Adicionar estes alimentos ao iogurte é uma boa opção para os que querem melhorar o funcionamento do intestino.
10. Evite alguns alimentos como chocolates, chás escuros, carne vermelha, queijos, açúcar, pão branco, refrigerantes, goiaba, jabuticaba, caqui e brócolis. Estas recomendações não substituem a orientação dietoterápica individual, ou seja, aquela que considera alguns hábitos de vida individuais importantes na melhora da constipação.
fonte: http://www.dietacer
RECEITAS NATURAIS PARA PRISÃO
DE VENTRE
1 -
Para PRISÃO DE VENTRE basta tomar ½ copo de suco de ACELGA e 1 colher de sopa
de AZEITE.
2 -
Comer ABACAXI ou tomar o suco.
3 - Cuidado com prisão de ventre! Ela fabrica várias enfermidades. Ela manda para o sangue os venenos dos excrementos não eliminados. O uso do ALHO é regularizador intestinal e purificador do sangue.
4 - Tomar 1/2 copo de suco de ACELGA com 1colher de sopa de azeite de oliva.
Serve para prisão de ventre.
5 - Ferver por 5 minutos em 1 litro de água um pé de ACELGA. Deixar esfriar e tomar
1 copo de hora em hora. É para inflamação da bexiga, prisão de ventre, hemorroidas e enfermidades da pele.
6 - Cortar em pedacinhos um punhado de folhas secas de ABACATEIRO, colocar
em uma vasilha e despejar
1 litro de água fervendo em cima. Tampar e ferver
5 minutos. Deixar esfriar e tomar 1 copo de hora em hora, e 1
copo
antes de deitar-se. É para 16 casos: prisão
de ventre, gases, reumatismo, rins, fígado, pele, menstruação (faz voltar), garganta, bronquite, catarros, cansaços,
diarreia, falta de apetite, rouquidão,
tosse, indisposição para o trabalho.
7 - Pôr umas 15 AMEIXAS de molho à noite. De manhã, antes do café, comer as ameixas e beber o
caldo. A ameixa contém magnésio, sódio e potássio;
por isso ela é laxativa e resolve
os casos de prisão de ventre.
8 - Amassar bem amassadinhas algumas BANANAS maduras
e comer antes do café da manhã.
É para PRISÃO DE VENTRE.
FONTE:
300 Receitinhas Naturais Para Sua Saúde (Frei Raul de Lima Sertã)
ADVERTENCIA ACURANATURAL
1- Não utilize a mesma planta ou receita por mais de 15 dias seguidos. Procure outra com os mesmos efeitos e alterne o uso.
2- Evite o uso de recipientes de alumínio.
3- Prepare as receitas na quantidade certa para ser consumidas na hora. (A não ser quando recomendado).
4- Ressaltamos que toda receita alternativa tem o poder de acalmar e amenizar o problema, seja ele uma dorzinha de barriga ou uma grande enxaqueca. É importante sempre lembrar de anotar os seus sintomas e procurar ajuda médica periodicamente para os check-ups. Não nos responsabilizamos pela ingestão das ervas sem o devido acompanhamento terapêutico.
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