FADIGA, CANSAÇO E ESGOTAMENTO - STRESS

A fadiga, o cansaço e o esgotamento são moléstias que impedem a pessoa de continuar trabalhando, devido a uma total carência de energia física e mental, ou quando não, tornam essa pessoa improdutiva, desatenta, irritadiça, suscetível a acidentes... 

Os sintomas: O mais comuns são - desânimo, apatia, falta de vitalidade, depressão, tristeza e dor no corpo.

Principais causas: Estresse falta de sono, falta de alimentação e nutrição corretas, alguma infecção intestinal, diabetes, vírus EBV - um tipo de Herpes, fungos - como Candida Albicans, anemia, hipoglicemia - falta de açúcar no sangue, hipertireoidismo - mau funcionamento da tireóide..., Uso habitual e freqüente de drogas, entre elas o álcool... Pela visão da MTC (Medicina tradicional chinesa), fadiga e irritação estão ligadas a fígado.

Só para complementar, raiva é um sentimento que afeta este meridiano - na visão da MTC, não se observa diretamente o órgão em si, mas o meridiano (canal energético).

Tratamento: O tratamento mais indicado para combater a doença é através de uma nutrição correta.

Recomenda-se uma alimentação à base de: Lentilha, feijão, ervilha, espinafre, ovo, brócolis, nabos e grãos integrais - com casca, peixe, leite.

Descanso diário e semanal - com relaxamento físico e mental, procurando distrair-se, divertir-se...

Atitude positiva em relação aos problemas do cotidiano.

Exercícios físicos - como caminhar 30 minutos por dia...

Procure orientação de um bom acupunturista - de preferência um que seja terapeuta.

Atenção: Se sua fadiga persistir depois dos cuidados aqui indicados, consulte um médico, pois ela poderá ser sinais de outros problemas de saúde.

Terapia natural:

- Oligo Stress ...

- Chlorella ou Pure Chlorophyll

- EP-New - Energy Pure

- Squalene

- Ginseng

- Composto Energético

Outros Nutricionais

- Bee Pollen ou Pólen de abelha.

- Multiminerais.

- Mistura protéica - Shakes

- Geléia Real.

- New Power

- Aloe Vera Gel.

- Mel de abelha.

- Levedo de Cerveja

Stress:

1 banana

1 maçã

2 laranjas

ou

1 banana

½ pêra

10 morangos

1 colher de sobremesa de Levedo de Cerveja

1 copo de água

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Simpatias:

PARA ESGOTAMENTO FÍSICO E MENTAL

   O mundo de exige das pessoas muito mais do que antigamente. Tudo é muito dinâmico e muito rápido. Você tem que estar atento (a) a todo instante para se manter informado e atualizado, caso contrário corre o risco de perder "o bonde da história".

   Isso tem acentuado os casos de estresse tanto físico quanto mental, pois um sempre conduz ao outro fatalmente. Para se cuidar e não permitir que isso o (a) leve ao colapso, trate e fazer logo uma simpatia muito simples.

   A qualquer momento em que puder ficar isolada, coloque as duas mãos espalmadas sobre as laterais da cabeça pouco acima das orelhas, respire fundo, prenda o ar por instantes, depois vá soltando-o enquanto vocaliza o som "I". Repita sete vezes. Faça sempre que tiver oportunidade. De olhos fechados, mentalize a cor azul bem claro. 

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Exercícios para Eliminar o Estresse:

Com qualquer objeto esférico, e apoiando as costas contra a parede, faça com que a bola suba e desça pelas suas costas, mas pelos lados e não por cima da coluna vertebral.

Faça exercícios de alongamento, como por exemplo: fique de frente para a parede e tente beijar a parede, mantendo os braços esticados ao lado do corpo.

Deite-se no chão de barriga para baixo. Apóie os braços no chão e tente fazer com que sua cabeça toque suas costas. Este exercício não deve ser praticado por quem já operou a coluna ou tenha hérnia.

Aperte três pontos dos pés: o primeiro é o da base do dedão; o segundo é seguindo a base interna da curvatura do pé até chegar ao arco da planta do pé e o outro ponto é perto do calcanhar. Faça uma pressão suave, de forma circular com a ponta dos dedos. Faça a massagem 3 a 4 vezes em cada pé.

Quando terminar os exercícios, tome uma boa ducha de uma das seguintes maneiras:

Com água fria, começando pelos pés. Esta ducha deve durar uns três minutos.

Com água morna (nunca quente) durante 10 minutos.

Fonte: Site Casa Club Tv.

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Conselho sobre Alimentos para Eliminar o Estresse:

Para evitar o estresse, você não deve comer: Queijos, Enlatados, Álcool, Alimentos muito temperados, Alimentos com conservantes, Café, Tabaco, Frituras.

Deve comer: Hortaliças, Legumes, Cereais, Frutas frescas.

Fonte: Site Casa Club Tv.

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Estresse

Tomar:

1 copo de água gelada 

1 maracujá maduro 

1 colher das de chá de ginseng 

1 grama de geléia-real

1 colher das de café de pólen

1 colher das de café (8 g)de anis

1 colher das de sopa (16 g)de camomila 

1 colher das de chá (16 g) de levedura de cerveja

Açúcar a gosto,1 colher das de sopa 

(Bater no liquidificador)

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SUCO ANTI-FADIGA

Indicação: 

O salsão e a erva-doce estimulam o poder de transporte de oxigênio na corrente sangüínea, proporcionando uma onda instantânea e prolongada de energia. 

A cenoura, rica em fibra, auxilia a digestão e o funcionamento do intestino.

Ingredientes: 

4 cenouras, 1 ramo de salsão, 2 ramos de erva-doce

Modo de preparo: 

Centrifugue a cenoura e, no liquidificador, bata o suco com o salsão e a erva-doce. 

Enfeite com um ramo de erva-doce.

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ADVERTENCIA ACURANATURAL

1- Não utilize a mesma planta ou receita por mais de 15 dias seguidos. Procure outra com os mesmos efeitos e alterne o uso.

2- Evite o uso de recipientes de alumínio.

3- Prepare as receitas na quantidade certa para ser consumidas na hora. (A não ser quando recomendado).

4- Ressaltamos que toda receita alternativa tem o poder de acalmar e amenizar o problema, seja ele uma dorzinha de barriga ou uma grande enxaqueca. É importante sempre lembrar de anotar os seus sintomas e procurar ajuda médica periodicamente para os check-ups. Não nos responsabilizamos pela ingestão das ervas sem o devido acompanhamento terapêutico.